O Hapkido é uma arte marcial coreana centrada na defesa pessoal. Combina pontapés, projeções, torções e imobilizações, permitindo ao praticante usar a força do adversário a seu favor. Também inclui o uso de armas tradicionais como bastões e espadas. É uma disciplina que desenvolve autocontrolo, disciplina e respeito, sendo eficaz tanto para a defesa pessoal como para o crescimento pessoal.

O treino funcional é um tipo de exercício físico que tem como objetivo melhorar os movimentos naturais do corpo — como correr, saltar, empurrar, puxar, agachar e rodar.

É um tipo de treino muito versátil, indicado para todas as idades e níveis de condição física, e pode ser adaptado tanto para melhorar o desempenho desportivo como para prevenir lesões e melhorar a postura.